2024/01/05
リラックスして横になる（そのまま眠る） お風呂に浸かって深呼吸。 おいしいもの、飲みたいものを口に入れながらしあわせを感じる。 など、いろいろ方法があります。 これらすべて自分自身に意識を向けていないとできないものなんですよね。自分を大切にしていますか？毎日できていますか？ 上記のセルフケアは、お金と大事な命の時間をかけなくても自分自身をケアできる方法なんですよ。 このところしんどさを感じる方々、調子が崩れて病気になりやすい、原因がわからないのに体がだるい方が多くなっています。 毎日、一日の終わりころにお風呂に入るとおもいます。その時に、天然塩を持って入りカラダ全身に塗って体のマッサージをしてみるセルフケアをしてみてください。 不思議なほど楽になりますよ。
